許多東西來的太過容易，往往讓人忽略了他的重要性。水跟空氣是最好的例子。大部分的現代人水份的攝取是不夠的。想想妳插在花瓶內開的燦爛的花朵，如果沒有適當的給予水份，很快就凋謝了。妳的肌膚也是一樣。沒事多喝水，這句話是沒錯的；如果妳會有水腫、或因疾病而排水困難、請看醫生。不用懷疑水份對美麗肌膚的重要性。記住、當你沒什麼事好做的時候，拿杯溫開水來慢慢喝吧。

氧氣是我們能維持生命的關鍵、對我們的肌膚也一樣的重要。老祖宗傳下來的吐納之說、號稱有延年益壽的功效；感覺有點遙遠、但我是深信不疑的。平常幾個簡單的深呼吸、隨時隨地都做得到、就有非常好的提神醒腦、紓解鬱悶的效果。氧氣補充的好，不只對身體好、對肌膚也會有很大的幫助。

還有一點就是保養品的使用；許多人習慣厚厚的一層往臉上塗、以為越多就是越好，這些都是錯誤的觀念，反而堵塞了毛孔，阻礙了肌膚自我修復的機制；記住！給肌膚呼吸的空間吧。

誰都想做到，但是誰都很難做到。畢竟這已經不是一個古早純樸的農業社會。煩心的工作壓力、複雜的人際關係、許多的慾望與牽絆、許多人連笑都已經忘了，更何況一個愉悅的心情。不過、不需要灰心，還是有很多很棒的保養品幫我們解決了肌膚的困難，不是嗎？如果有舒解壓力的需要時，可參考上述4條依序實行；就算賠了好心情，也要保有好肌膚。

好的睡眠不是要妳一定要睡足幾個小時，而是妳是否達到一個好的睡眠品質。好的睡眠品質讓人起床後神清氣爽，不疲累、也不嗜睡。能讓肌膚得到足夠的休息，也能讓肌膚維持正常的代謝機制，是養出好肌膚的關鍵之一。如果妳覺得自己長期都沒有辦法獲得良好的睡眠品質，不管是心理或是身理問題都請妳洽詢專業醫生。